giovedì, Maggio 2

Salute

La nutrizione che fa la differenza per i giocatori di basket
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La nutrizione che fa la differenza per i giocatori di basket

Il basket è uno sport che richiede energia, resistenza e concentrazione mentale. La nutrizione svolge un ruolo fondamentale nel fornire ai giocatori di basket il carburante necessario per eccellere sul campo. In questo articolo, esploreremo l'importanza della nutrizione per i giocatori di basket e forniremo alcuni consigli pratici per una dieta equilibrata ed efficace. Carboidrati complessi per l'energia I carboidrati sono la principale fonte di energia per i giocatori di basket. Tuttavia, è importante scegliere carboidrati complessi, come cereali integrali, riso integrale, patate dolci e legumi, che rilasciano energia in modo graduale e costante. Evita i carboidrati raffinati, come pane bianco, pasta e dolci, che possono causare picchi glicemici seguiti da cali improvvisi di energi...
Cosa succede se mangio miele e faccio sport? Parla l’esperto
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Cosa succede se mangio miele e faccio sport? Parla l’esperto

il miele fa male quando faccio sport? Il miele è un alimento naturale ampiamente conosciuto per le sue molteplici proprietà benefiche. In questo articolo verrà trattato che benefici da il miele in ambito sportivo. L'utilizzo del miele risale a tempi molto remoti e ha svolto un ruolo significativo nella storia umana. Sin dai primi insediamenti , l'uomo ha scoperto le sue proprietà dolci e nutrienti, sfruttandolo come fonte di cibo e medicina naturale. Inoltre questo alimento può apportare vantaggi specifici agli atleti, grazie alle sue proprietà energetiche, antiossidanti e antinfiammatorie che aiutano a prevenire danni alla muscolatura durante l’allenamento, come sostengono  alcuni studi scientifici. Proprietà del miele propietà benefiche del miele In molte antiche civ...
Bere caffè senza zucchero: ecco cosa accade
Salute

Bere caffè senza zucchero: ecco cosa accade

Il caffè è la classica bevanda italiana amata da tutti e adatta a qualsiasi occasione. Che sia che sia espresso al bar o fatto in casa con la moka, lungo o ristretto, esso infatti se viene bevuto nelle quantità consigliate diventa un vero alleato della nostra bellezza e della salute del nostro corpo. Ma quando parliamo di caffè senza zucchero, la situazione è la stessa? Qualcuno ritiene che il caffè amaro contribuisca a dimagrire e a far passare i fastidiosi mal di testa, qualcuno lo ama così ma invece c'è chi non può fare a meno di dolcificarlo: qual è la verità? Il caffè senza zucchero può nuocere alla nostra salute? Beh, assolutamente no, anzi, se si è adulti e in ottimo stato di salute psico-fisica, questa bevanda riesce ad apportare tantissimi benefici al nostro corpo e forse addir...
Come conservare il formaggio fresco più a lungo: ecco il “metodo svizzero”
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Come conservare il formaggio fresco più a lungo: ecco il “metodo svizzero”

In Europa, ma anche nel resto del mondo, il concetto di formaggio è molto apprezzato quanto ricercato, e si rivolge in linea di massima ad un enorme compendio di consumatori, anche in Italia che assieme a svariate nazioni europee viene considerata la "patria del formaggio" è particolarmente apprezzata la variante dei formaggi freschi, che viene considerata a "scadenza" mediamente più breve ma è altresì preferita anche dal punto di vista nutrizionale. Conservare un formaggio fresco a lungo viene considerato qualcosa di quasi impossibile, però esiste una metodologia nota come metodo svizzero, che è decisamente utile. Come conservare il formaggio fresco più a lungo: ecco il "metodo svizzero" E' bene distinguere da subito le tipologie di formaggio fresco, in questo caso si fa riferimento all...
Allerta carenza di calcio: ecco cosa mangiare per risolvere subito
Salute

Allerta carenza di calcio: ecco cosa mangiare per risolvere subito

Il tessuto osseo del nostro corpo è composto per il 30% da sostanze organiche, in particolare modo le proteine come il collagene, e per il 70% della parte restante da sostanze minerali, in misura totale da calcio. In effetti, quasi il 99% del calcio che è presente nel nostro corpo è depositato nelle ossa, ed ecco perché una carenza di tale minerale si traduce poi in problematiche del nostro scheletro, come l’osteoporosi per fare un esempio.  Ma come si riconosce una carenza di calcio e perché è così importante assorbirlo?   Il calcio è il minerale più presente ed importante del nostro organismo ed è quello che ricopre un ruolo essenziale in moltissimi processi che non riguardano solo la salute o la tenuta delle ossa. Infatti, la concentrazione del calcio nel liq...
Attenzione a mangiare biscotti scaduti: ecco le conseguenze
Salute

Attenzione a mangiare biscotti scaduti: ecco le conseguenze

Difficile definire la "data di nascita" dei biscotti, una delle categorie di prodotti maggiormente ambite e differenziate, ma è abbastanza sicuro che quelli "antichi" molto spesso erano privi della connotazione dolce che oggi definisce la categoria quasi sempre, e come ogni forma di aliment, anche i biscotti sono sviluppati da svariate compagnie produttive che devono recare ben evidenti i dati nutrizionali anche la data di scadenza. Ma cosa succede a mangiare biscotti scaduti? Attenzione a mangiare biscotti scaduti: ecco le conseguenze La differenziazione tipica di questi prodotti porta a pensare in modo generale, non esistendo una risposta unica: i biscotti sono generalmente realizzati con farina, acqua, quasi sempre zucchero o altrenative, tutte cose che tendono a degradarsi abbastanza...
Mangiare mandorle ogni giorno: ecco cosa può accadere
Salute

Mangiare mandorle ogni giorno: ecco cosa può accadere

Tra gli ingredienti più conosciuti ed amati nella dieta mediterranea si trovano le mandorle. Si tratta in realtà del seme commestibile che viene prodotto dall’albero di mandorlo ed è un piccolo concentrato di grandissime proprietà nutritive, riconosciuto come elemento base della cucina calabrese, sarda e siciliana. In ogni zona d’Italia, però, le mandorle trovano largo uso, sotto forma di frutta secca, ma anche di farina impiegata spesso in deliziose preparazioni dolci e sfiziose. Le sue origini sono davvero molto antiche, ma negli ultimi tempi la mandorla ha trovato davvero un utile e vasto impiego in quell'alimentazione sana ed equilibrata, tipica soprattutto di chi segue un percorso dietetico o sportivo. E' però doveroso dire che esistono ancora molti dubbi sui vari effettivi benefic...